Роль кальция в профилактике артроза


Кальций при артрозе суставов – незаменимый пункт при соблюдении правильного питания. Его доля в костной ткани составляет 98%, а роль в биохимических реакциях, происходящих внутри человека, трудно переоценить. Дефицит кальция будет способствовать развитию остеоартроза. Чем полезен кальций для лечения артроза, почему он жизненно необходим – поговорим об этом в данной статье.

Кальций для профилактики артроза

Взаимосвязь кальция и артроза

Являясь одним из важнейших микроэлементов, кальций составляет в теле человека около 2% веса, а кости практически полностью состоят из него, поэтому недостаток его незамедлительно сказывается на здоровье суставов. К тому же, кальций входит в состав хрящей и связочного аппарата. О чем это говорит? Как мы знаем, артроз проявляет себя, когда хрящевая ткань начинает разрушаться, истончаться, качество синовиальной жидкости теряет свою функциональность. Такие деструктивные процессы организма ведут к сужению межсуставной щели, возникают боли из-за трения костей, которые больше не амортизируются хрящом. По краям суставов возникают остеофиты – костные наросты, причиняющие боли и ограничивающие движение.

Дефицит кальция в рационе человека может стать одной из отправных точек, провоцирующих артроз. Поэтому, планируя свой режим питания, ориентированный на снижение избыточного веса, на обеспечение всего витаминного комплекса, минеральных солей и микроэлементов, обязательно следите, чтобы в нем было достаточно кальция.

Полезность Са

Влияние кальция на большинство процессов организма велико:

  • Глюконат кальцияУчаствует в деятельности иммунной системы;
  • Формирует хрящи, кости и связки;
  • Влияет на сердечно-сосудистую систему;
  • Крепость, подвижность опорно-двигательной системы напрямую зависит от процентного соотношения кальция в ней;
  • Обмен электрическими нервно-мышечными импульсами не обходится без него;
  • Кальций поддерживает pH баланс;
  • Влияет на эндокринную систему и выработку гормонов;
  • Свертываемость крови зависит от этого микроэлемента.

Во время беременности, затем с рождения возрастает роль кальция в жизни человека, и в самом пожилом возрасте он необходим и важен для обеспечения жизнедеятельности. Конечно, в период развития костей его значение возрастает, организму требуется больше кальция, и следует обеспечить суточную потребность ребенка. Когда артроз поражает старческие суставы, зачастую выясняется, что в юные годы растущему организму не хватало должного количества этого ценного микроэлемента. Поэтому молодым родителям нужно отнестись серьезнее к тому, чтобы дети получали всё необходимое в раннем возрасте – это уже будет неоценимый вклад для профилактики артроза!

Таблица 1. Суточная потребность кальция

Возраст Суточная доза Ca, мг
0-6 мес. 400
0,5-1 год 600
1-5 лет 800
5-10 лет До 1200
10-24 года До 1500
Старше 25 лет 1000

Источник Са и его усвоение

Найти кальций среди продуктах не составляет особого труда. Им богата рыба, бобовые, орехи, но больше всего его в молоке и кисло-молочных продуктах. Помимо этого, яйца, свежие овощи, семечки подсолнечника содержат много кальция.
Кальций в продуктах
Для нормальной усваиваемости кальция необходим витамин D3, образуемый в коже человека с помощью солнечного света. Связка «Ca-D3» всасывается, главным образом, в дистальном отделе кишечника. Если происходит недостача кальция или витамина D, то организм начинает «тянуть» Ca из костей, благо его там в избытке. Такой процесс грозит развитием остеопороза, рахитом, ослаблением опорно-двигательного аппарата, и, как следствие, ведет к деформирующему артрозу.

Кальций с возрастом усваивается хуже, только 30% всего поступившего в организм кальция способно переработаться, тогда, как детьми усваивается более 70% Ca. Чтобы обеспечить качественность процесса усвоения, нужно соблюдать баланс между белками, жирными кислотами, следить за постоянным поступлением фосфора.

Современная фармацевтика предлагает широкий ассортимент препаратов, в которых сбалансирована доза кальция, витамина D3 и другие комбинации требуемых полезных веществ. Можно назвать такие препараты, как Кальций Магний Хелат, Кальций-D3 Никомед, Кальцемин.

Среди различных мер по профилактике артроза, наряду с гимнастикой, ЛФК, контролем веса, соблюдением ортопедического режима, сбалансированием питания, потребление в нужных количествах кальция должно стать обязательным условием для того, чтобы жизнь была здоровой и качественной.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2013 - 2017 Pro-artroz.ru · 

Копирование материалов с сайта разрешается только с активной ссылкой на источник.
Обратите внимание, что информация, которая опубликована на сайте, не является рекомендацией к применению
и предназначена только в ознакомительных целях. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!

Дизайн и техподдержка: Goodwinpress.ru